Женская Академия Здоровья - клиническая психология | психосоматика | телесная психотерапия

🎬 Серия 2. Теперь я разберусь После вопроса Матки Женщина дописала в поисковой строке: «Как избавиться от миомы и сохранить матку». — Я хочу, чтобы ты осталась со мной, — сказала она Матке. — Просто пока не знаю, как нам быть. Обычно именно она находила выход, когда другим требовалась помощь, а теперь сама ждала, что кто-нибудь объяснит, как правильно поступить. До глубокой ночи Женщина читала чужие истории. Один счастливый финал возвращал надежду, но под ним находился комментарий: «Я делала то же самое, мне не помогло». В одной истории советовали пересмотреть всю жизнь, в другой — ничего не менять сгоряча. Она сохраняла обе и продолжала искать, боясь пропустить самое важное. «Сегодня обо мне читали до трёх ночи, — записала Миома в мемуарах. — Какая преданность!» 😏 Утром Матка уговорила Женщину прогуляться. Ей хотелось наконец поговорить о них самих, и она обрадовалась, когда Женщина убрала телефон. Миома увязалась следом. На лестнице они встретили 👵🏻соседку, которая с трудом переставляла ноги, держась за перила. — Что ты такая бледная? Случилось что? Женщина хотела ответить, что всё хорошо, но вместо этого неожиданно для себя рассказала о миоме. — Ой, да у меня тоже было. Мне матку удалили, живу себе спокойно, — проговорила соседка, еле-еле поднимаясь на второй этаж. Сказано это было так буднично, будто речь шла о вещи, которую давно выбросили и больше не вспоминали. 👵🏻Соседка рассказывала о своей жизни, но Матке почудилось, что сейчас решают её судьбу. Она посмотрела на Женщину, ожидая возражений, а та только растерянно кивнула. — Вот видишь, без тебя тоже обходятся, — шепнула Миома Матке. Матка отшатнулась: Миома говорила о её изгнании так, словно всё уже решено. Пока Женщина прощалась с 👵🏻соседкой, Матка схватила Миому за руку и потянула вниз по лестнице. — Это ты здесь лишняя. Уходи! У двери подъезда Миома вцепилась в перила. Матка тянула изо всех сил, но незваная гостья только крепче держалась и усмехалась. Когда Женщина спустилась, Матка стояла перед ней запыхавшаяся, со слезами на глазах. — Ты ведь не согласилась с ней? — спросила она Женщину. — Ты просто кивнула? — Нет, я растерялась, — сказала Женщина и обняла Матку. Она часто кивала, чтобы не спорить, даже когда не соглашалась. Они вернулись домой, так и не дойдя до сквера. После встречи с соседкой оставаться в неизвестности стало невыносимо: Женщине казалось, что решение нужно найти сегодня. Она снова разложила записи. 📋 Из всех советов самым понятным оказался призыв взять жизнь под контроль. Женщина ухватилась за него: уж наводить порядок она умела. На чистой странице появилось расписание. Теперь она будет вовремя ложиться, обязательно отдыхать и не позволит себе тревожиться. Чем подробнее становился план, тем спокойнее ей было, хотя ни одного нового ответа за этот вечер она не нашла. Женщина придвинулась к Матке и сжала её руку. — Теперь я разберусь. Матка поверила ей и впервые за весь день позволила себе прислониться к её плечу. Кажется, теперь за неё было кому заступиться. 🤍

Комментарий Марии Милани к первой серии ✅ ⠀ Возможно, когда вы услышали диагноз «миома», вы попытались взять себя в руки, улыбнуться, спокойно выйти из кабинета. А внутри всё оборвалось. ⠀ И потом вы услышали от близких или сказали самой себе: «Не накручивай себя. Ничего страшного. Перестань об этом думать». ⠀ Но вам было страшно. Возможно, настолько, что вы даже не смогли задать вопросы, которые появились уже дома. Вы остались один на один с заключением и мыслями о том, что теперь будет с вашим телом и вашей жизнью. ⠀ Вы не придумали эту боль. Вам действительно было тяжело. И то, что вы пережили, заслуживает внимания. ⠀ Сейчас обратите внимание: как именно вы отреагировали, когда узнали о диагнозе? Что почувствовали? Что происходит с вами сейчас, когда вы вспоминаете тот разговор? ⠀ Возможно, вы снова напрягаетесь, задерживаете дыхание, чувствуете, как сжимается живот. Разговор давно закончился, а воспоминание о нём до сих пор вызывает телесную реакцию. ⠀ То, как вы пережили сообщение о диагнозе, может надолго повлиять на ваше отношение к болезни. Связанное с этим длительное напряжение может отражаться на самочувствии и выраженности симптомов; его возможное влияние на течение самой миомы продолжает исследоваться. ⠀ Вы начинаете ждать плохих новостей, бояться обследований, проверять каждое ощущение. Даже в спокойные дни бывает трудно выдохнуть: ⠀ «А вдруг она вырастет?» «А вдруг понадобится операция?» «А вдруг я не смогу родить ребёнка?» ⠀ Такое длительное напряжение отражается на сне и способности восстанавливаться. Хронический стресс рассматривается как возможный фактор, способствующий развитию и росту миомы. Поэтому ваше эмоциональное состояние заслуживает такой же внимательной заботы, как и другие стороны вашего здоровья. ⠀ 💛 Вы можете начать с самого момента, когда узнали о заболевании. ⠀ Если вы уже были на Интенсиве или Мегаинтенсиве и знакомы с ТЭО или ДПДГ, уделите этому эпизоду внимание уже сейчас: используйте освоенные приёмы самопомощи, а переработку тяжёлого воспоминания методом ДПДГ проведите со специалистом — даже если раньше уже обращались к этой теме. ⠀ Если вы пока не знаете этих техник, первый шаг — признать: «Да, тогда мне было очень страшно. Мне было больно. Мне нужна была поддержка». ⠀ Вам не обязательно сразу успокаиваться, находить правильные слова или объяснять себе, почему другие справляются лучше. Достаточно перестать отмахиваться от собственной боли. ⠀ Ради чего обращаться к этому переживанию? ⠀ Чтобы вы могли вспоминать тот день без прежнего острого испуга. Чтобы перед обследованием у вас оставались силы задавать вопросы и слышать ответы. Чтобы заключение УЗИ помогало вам принимать решения, а не определяло настроение на каждую следующую неделю. ⠀ Постепенно вместо «я беспомощна, моё тело меня подвело» может появиться другое отношение: ⠀ «Я понимаю, что со мной происходит. Я могу получать помощь, принимать решения и заботиться о себе». ⠀ Вы уже не можете изменить тот разговор. Но можете помочь себе справиться с тем, что он оставил внутри вас.

Пост без текстового описания.